La Agencia de Ciberseguridad de Cataluña ha emitido una alerta sobre el uso abusivo de Internet. Este problema está afectando a un número creciente de personas, especialmente entre los jóvenes.
📱 L’ús abusiu d’#Internet pot afectar la nostra vida quotidiana. Els comportaments addictius apareixen quan una persona desenvolupa dependència a una activitat.#CyberSecMonth
➕https://t.co/fax7bEKcUZ
📊Et quedes sense bateria al mòbil i no tens carregador.
Què fas?— Agència de Ciberseguretat de Catalunya (@ciberseguracat) October 18, 2024
La adicción a Internet interfiere en la vida cotidiana de quienes la padecen. Generalmente, este comportamiento adictivo está relacionado con actividades como:
- Videojuegos en línea
- Redes sociales
- Compras por Internet
- Apuestas deportivas
Aunque la adicción a Internet no está reconocida oficialmente como un trastorno psiquiátrico, es fundamental que quienes presentan un uso problemático sean evaluados por profesionales de la salud. La detección precoz de estos comportamientos puede prevenir problemas de salud mental y otras adicciones.
Señales de alerta
Identificar los signos de una posible adicción es clave. Algunas señales a tener en cuenta son:
- Aislamiento social
- Irritabilidad y cambios de humor
- Trastornos del sueño
- Deterioro en el rendimiento académico o laboral
- Pérdida de control del tiempo de uso
- Ansiedad al no poder conectarse
- Pensamientos constantes sobre la actividad en Internet
- Imposibilidad de dejar la actividad a pesar de sus consecuencias
Recomendaciones para un uso responsable
Para evitar caer en la adicción, se pueden seguir estas recomendaciones:
- Establecer espacios libres de dispositivos en casa.
- Imponer reglas familiares sobre el uso del móvil, como limitarlo durante las comidas.
- Ubicar dispositivos electrónicos en áreas comunes.
- Evitar mirar el móvil antes de dormir.
- Aprovechar las vacaciones para hacer una desconexión digital.
- Realizar actividades recreativas por placer y no para evadir la realidad.
- Educar a niños y adolescentes sobre un uso responsable de la tecnología.
La Agencia de Ciberseguridad de Cataluña destaca la importancia de abordar este problema. La educación y la prevención son esenciales para proteger la salud mental de todos.